전체 글16 챗GPT 다이어트 식단 짜는 법: 저탄수·무탄수 식단 실전 예시와 준비물 챗GPT를 활용해 다이어트 식단을 요청하는 방법과 준비물, 실전 식단 예시를 정리했습니다. 저탄수·무탄수 식단을 AI로 계획하고 싶은 분들을 위한 가이드입니다. 📍 왜 챗GPT에게 식단을 물어봤을까?다이어트를 하다 보면, 매끼니마다 “뭘 먹지?”라는 고민이 반복됩니다. 특히 저탄수, 무탄수 식단을 지킬 때는 메뉴 선택이 더 어려워지죠. 그래서 이번에는 챗GPT에게 직접 식단을 부탁해보기로 했습니다.“내가 가지고 있는 재료로 점심은 저탄수, 저녁은 무탄수로 식단 짜줘.”과연 어떤 식단이 나올까 궁금했고, 그 결과를 이 글에서 공유하려고 합니다.📝 식단 요청 전에 준비하면 좋은 정보들챗GPT에게 다이어트 식단을 요청할 때, 단순히 “식단 짜줘”라고만 하면 너무 일반적인 답변이 돌아옵니다.나에게 맞는 식단.. 2025. 5. 6. 챗GPT와 다이어트를 시작한 이유와 후기: AI 코치의 장단점 정리 📍 챗GPT와 다이어트를 시작하게 된 계기챗GPT는 다양한 주제에 대해 빠르게 정보를 제공하고, 대화 형식으로 정리해주는 AI 도구입니다. 업무에 활용하던 중, 식단이나 운동 관련 질문을 해보면서 이 도구를 다이어트에도 활용할 수 있겠다는 가능성을 발견하게 되었습니다.예를 들어 “오늘 점심에 건강하게 먹을 메뉴를 추천해줘” 혹은 “하루에 단백질을 얼마나 섭취해야 할까?”와 같은 질문에 실용적인 답변을 받을 수 있었고, 반복적으로 식단 루틴이나 운동 계획을 묻다 보니 마치 AI 코치처럼 느껴졌습니다.또한 실제 사람에게 피드백을 받을 때 느끼는 감정적 부담이나 눈치를 챗GPT에게는 느낄 필요가 없다는 점도 장점이었습니다. 이를 통해 보다 편안하게 다이어트에 집중할 수 있었고, 꾸준한 실천을 위한 도구로서 .. 2025. 5. 6. 직접 먹어본 스위치온 다이어트 쉐이크 8종 비교 후기! 꼬박꼬밥·얌프로틴·프로티원·올리브영 단백질쉐이크 총정리 다이어트를 결심한 후 아침 식사는 단백질쉐이크로 대체했어요.특히 저는 85kg에서 65kg 감량 목표로 스위치온 다이어트를 진행 중이라,포만감 + 단백질 + 맛을 중요하게 보고 고른 쉐이크들이에요.오늘은 제가 직접 마셔본 8종 단백질쉐이크의 리얼 후기를 공유할게요. 다이어트 쉐이크 8종 비교표 제품명칼로리단백질탄수화물식이섬유당류포만감맛후기추천도꼬박꼬밥 초코134kcal16g19g4.9g9.9g★★★★☆초코맛, 건더기 많음보통얌프로틴 초코120kcal21g8g2.2g1g★★★☆☆단맛 있음, 대두맛이 느껴짐애매프로티원 딸기108kcal18g14g1g2g★★☆☆☆텁텁함 있음. 단맛 강함애매프로티원 초코112kcal20g10g3g1g★★★☆☆일반 쉐이크 느낌. 깔끔보통올리브영 너트초코170kcal19g18g7... 2025. 4. 7. 학생 학생들의 학교적응을 어렵게 하는 학교규칙, 운영방침, 조건들을 변화시킨으로써 학생들의 학교에서 교육적이고 복지지향적인 생활을 할 수 있게 함 2023. 1. 7. 이전 1 2 3 다음
