🧪 감량 실험실1 스위치온 다이어트 4주 후기: 변비·생리·정체기 다 겪고도 성공한 이유 스위치온 다이어트 4주 후기: 88kg에서 79.9kg까지 감량한 실제 경험을 공유합니다. 체지방 변화, 식단, 운동 루틴, 생리주기 정체기, 변비까지 리얼하게 정리했습니다.📍 왜 스위치온 다이어트를 시작했냐면요부모님과 함께 살면서 다이어트를 시도할 때마다 식사 타이밍이나 남은 음식 처리 등으로 식단조절이 잘 되지 않았어요.특히 엄마가 “이거 먹어” 하고 주시는 음식을 거절하기 어려워서 매번 실패하곤 했습니다.그래서 ‘이번엔 아예 정해진 플랜으로 간다’는 생각으로스위치온 다이어트를 바로 시작했습니다.시작 체중: 88kg키: 170cm목표: 체지방 위주 감량 + 식욕 조절 패턴 개선📊 체중 변화 요약 (1~4주차)주차체중감량폭메모시작88kg--1주차83.7kg-4.3kg단백질 집중, 식욕 조절 안정화2.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
